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红薯粉的热量,红薯粉能不能减肥与红薯粉怎么样做,怎么样储存

2021-09-17 07:00栏目:投资理财
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大家都了解红薯粉,而且知晓用红薯粉可以做各种美味的食物,是家庭主妇手中的神奇食物。它不只丰富了大家的餐桌,也补充了大家营养的不足,所以红薯粉深受大家的喜欢,那样对于不想长胖的人来讲,红薯粉的热量怎么样呢?

1、红薯粉的热量

事实上,红薯粉其实热量还是非常高的。干的红薯粉的热量是每100克红薯粉含有337大卡热量,一点也不低了。但熟红薯粉就不同了,煮熟的红薯粉的热量会大幅度降低,甚至还比米饭的热娘低。因此对于想减肥的人来讲,相对于米饭,吃红薯粉更能够帮助减肥,但肯定是熟的红薯粉哦。

2、红薯粉能不能减肥?

依据红薯粉的热量,大家都了解干的红薯粉的热量非常高,但即便煮熟后,红薯粉条的热量也只比大米低一点点,所以红薯粉在热量方面的减肥成效并不明显。但红薯粉的饱腹感比米饭强不少,所以吃少量红薯粉容易有饱腹感,从而降低食物摄入,达到节食减肥的成效。但这种饱腹感只不过对身体的一种欺骗,所以红薯粉并不可以完全取代大米作为主食。因此,要想有好的减肥成效,不只要调整饮食,还要结适合当的训练。

3、红薯粉怎么样做?

(1)制作传统手工红薯粉,第一要选择表面光滑、无病虫害、大小适中的红薯。

(2)红薯洗净,两头切掉,然后捣碎,直至成粉。

(3)然后多次沉淀过滤,再放在打谷场上暴晒。

(4)然后,把干地瓜粉糊上,再把丝沥干。

(5)最后放在背风向阳的地方晾干。干燥后即可包装供应。

4、红薯粉怎么样存放?

红薯粉被晾干的时候是硬硬的,而且容易碎。另外红薯粉95%是淀粉,所以容易吸水。因此,储存红薯粉时,需要放在干燥、阴凉、通风的地方,防止阳光直射。红薯面最怕储存时发霉,发霉的红薯面表面会有斑点。当你看到红薯粉表面有霉斑时,就需要扔掉它,停止食用。

看来,红薯粉的热量比大家想象的要高,特别是生的红薯粉,但不能否认,红薯粉也是非常不错吃的。